训记 .0

有一款专为健身爱好者打造的专业运动应用，它集合了丰富实用的功能模块，无论是制定训练计划、记录运动数据还是获取专业指导，都能精准匹配不同健身阶段用户的需求。借助这款工具的科学辅助，健身效率能得到显著提升，轻松实现训练效果的最大化。如果你也想让健身过程更高效、更有条理，不妨来体验一下这款实用的健身助手！

什么是训记?

你没看错，这确实是一款相当「硬核」的健身方式。这里说的硬核，意思是它并不适合大部分人——这里的“大部分人”，指的是那些没打算记录自己训练计划的人，或者是那些没能在健身举铁这件事上坚持下来的人。

很可惜，这款软件的设计初衷并非契合多数人的使用需求，因此我也不会将它纳入考虑范围。

训练时把每一组的重量和次数都精确记录下来，对健身爱好者来说有多重要就不用我多说了，具体内容我之后会在收费部落里详细讲。

开发这款软件的初衷，是希望能更便捷地留存和解读个人的训练数据，帮助使用者更清晰地把握自己的训练轨迹与效果。

为什么我要做这样一款软件?

力量训练的效果和负重、动作重复次数等要素关联紧密，而衡量训练成效的核心指标——训练总量等于练习组数、所用重量与每组动作次数的乘积，所以能够便捷地追踪自身训练情况的辅助工具便顺势出现了。

在上古时代，人们依靠纸和笔来记录信息；自微软推出Excel后，大家逐渐用它来做记录与分析，但这一转变过程中仍存在不少未解决的问题——即便到了现在，依旧有许多健身爱好者坚持用纸和笔在健身房里辅助记录运动数据。

如今不少健身教练仍依赖传统的书写工具为学员整理训练信息与数据资料。这类方式的突出特点是操作上不受固定格式限制，但在当下的应用场景中，这种灵活性带来的实际价值已十分有限，反而因易遗失、信息碎片化等问题成为明显短板。

在数据记录方面，Excel的表现确实不错，但它本质上是一款通用的数据记录工具，尽管可以用来记录健身相关的数据，却并非专门为健身数据设计的应用。

于是我做了这么个东西，想借由一款特别简单、不带任何花哨功能的软件，随心记录自己的训练情况。

「训记+」和 「其他健身」 有什么不同?我应该用它吗?

市面上一些健身类应用确实做得很出色，它们提供的课程体系和内容资源相当完善，不仅得到了行业内的广泛认可，更重要的是，这些应用成功吸引了许多原本对健身毫无兴趣的人加入到运动行列中，这种对大众健身习惯的积极引导，无疑是非常有价值的。

市面上不少健身工具操作起来确实便捷，但对于我们这类热衷于深度健身的人来说，它们在个性化功能上往往难以达标——像训练计划的定制化调整、运动数据的灵活录入等方面，都显得不够随心。

训记+和其他健身方式最大的不同在于它足够自由，所以「训记+」这款产品就应运而生了。不过它的适用人群其实比较有限，我总结了几个要点，你可以逐一对照分析，看看自己是否真的需要它。

你清楚锻炼的本质，也知道运动与减脂之间并非互为必要且充分的关系。

在健身这件事里，记录运动数据的环节至关重要，而对这些记录进行后续的复盘与剖析，其重要性也丝毫不逊色。

有时会好奇身边健身的朋友具体怎么安排训练——比如每个动作每组做多少个、用多大重量，一周固定练几次，每次又选在什么时段。这个功能挺实用的，可惜目前还没开发出来，只能先想想啦。

能依据个人记录的数据，自动开展分析工作，并借助图表等形式辅助和指导个人训练的功能

训记怎么删除已安排的计划

用户启动训记应用后，在训练主界面能看到当天待完成的锻炼安排，接着点击进入该安排。

当用户进入对应的计划界面后，能查看自己的训练主题及具体动作，若需调整相关内容，可点击界面右下角的设置按钮。

打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练;

提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

训记小编点评

训记是一款专为热爱健身或即将开启健身之旅的小伙伴打造的硬核健身工具。它的硬核之处体现在哪里呢？在训记上，你可以详细记录每次的运动量、举铁数据以及其他各类运动的训练情况，是不是既严谨又够硬核？感兴趣的朋友不妨赶紧试试！