萤火虫睡眠

月亮不肯睡去，我也跟着清醒，自嘲是个“秃头小宝贝”。明明眼睛酸涩得厉害，大脑却像上了弦似的停不下来，连夜里安静时自己的心跳声都听得一清二楚——就是辗转反侧睡不着。这种时候，不妨试试「萤火虫睡眠」这款软件。

它专为改善睡眠质量设计：专业录音团队精心收录了数十种自然白噪音，从百灵鸟的清啼、池塘边的蛙鸣，到滂沱的雨声、木屋里噼啪的烤火声，搭配舒缓的轻音乐，帮你慢慢卸下疲惫，让身心都松弛下来。

软件特色

1、【优质白噪音】

萤火虫睡眠依托专业录音团队，精心采集了鸟啼、蝉鸣、海浪、雨声、森林、火车、巨轮等数十种自然声响，再搭配专业的音乐录制，助力您舒缓压力、放松身心、安神助眠、消除疲惫。

2、【科学睡眠】

萤火虫睡眠的识别算法，是经过大量专业睡眠实验室的测试比对才得以完善的，并且还专门和专业的心电、脑电睡眠监测设备，就深度睡眠与浅睡眠的数据展开了对比分析。要是您在夜晚面临入睡困难的问题，萤火虫睡眠能为您提供那些经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐。这些音乐是结合了睡眠科学理论创作而成的，能够让您进入放松、舒缓的状态，助力您快速入眠，从而摆脱失眠的困扰，让您的睡眠质量得到提升。

3、【呼吸调节】

萤火虫睡眠平台配备了科学实用的冥想呼吸调节课程，用户能跟着课程内容同步练习，以此提升睡眠品质。该课程运用以呼吸空间为核心的减压方法，融合了三分钟呼吸空间训练、意象构建与情景联想的呼吸练习形式。通过这些练习，用户能快速稳定情绪、减轻焦虑感，从而进入理想的睡眠状态。

萤火虫睡眠常见问题

1、怎么帮助用户改善睡眠？

当你处于睡眠状态时，系统会记录下你的睡眠过程，涵盖深睡眠、浅睡眠以及清醒状态。

第二天清晨，它会在你睡眠最浅的时刻将你唤醒，同时让你知晓自身的睡眠状况。

2、晚上睡不着？

大自然的声音搭配优美的钢琴旋律，能隔绝外界噪音，助你迅速入眠，远离失眠烦恼。

当你入睡后，会定时关闭音乐。

3、怎么检测用户睡眠的？

它能监测你睡眠过程中的动作与声音，并依据动作的幅度以及声音的大小来判别你的睡眠状态。

仅需借助手机自带的传感器，无需手环之类的额外硬件设备。

检测的时候请将手机放在枕头旁边，不要放在床头柜这类硬物上。

可以打开飞行模式。

4、早上起不来？

普通闹钟仅能在设定好的固定时间发出声响，要是你当时正处于深度睡眠状态，被它吵醒就会觉得很不舒服。

它会依据你的睡眠状态，在你处于最浅睡眠阶段时将你唤醒。如此醒来的方式最为自然，也最让人感觉舒服。

5、昨晚睡得怎么样？

会监测你的睡眠情况，为你呈现可视化的睡眠报告。

蓝色代表深睡眠，绿色代表浅睡眠，红色代表清醒。

系统会依据你的睡眠状况，自动生成一幅充满想象力的抽象梦境画作，让你每天都能收获不一样的视觉惊喜。

愿陪你度过每个美好的夜晚，睡得舒心，精力充沛！

更新日志

v5.3.61版本

新增电子敲木鱼和呼吸训练

优化睡眠背景